说到脂肪肝，许多人的第一反应是-
太胖了！苗条更好！
十有八九，这个人会减肥，否则，脂肪肝怎么会上门来
事实上，许多肥胖或代谢异常的患者与脂肪肝密切相关，有些脂肪肝与卡路里摄入过多有关。
但问题是，对于不胖的人来说，得脂肪肝不是很容易吗？
然而，6月出版的权威医学杂志《柳叶刀》纠正了我们之前的偏见。
瘦的人也会得脂肪肝！
《柳叶刀》胃肠病学&:肝病学)发表了一篇文章。
(研究结果发表在《柳叶刀胃肠病学和肝脏病学》上)
本研究是天津医科大学的一个团队，包括93项研究。它涉及24个国家和地区，包括1000万人的数据，并建立了一个元分析。
在超过60，000人的54项原始研究中，非肥胖脂肪肝人群在脂肪肝总人口中的比例高达4.0 % (95%置信区间36.6–45.1)。
这意味着每5名脂肪肝患者中就有2名尚未达到医学界认可的肥胖标准。
(非肥胖脂肪肝患者占脂肪肝总人口比例的统计图)
从图中可以看出，在许多国家，非肥胖人群在脂肪肝总人口中的比例较大，其中印度最高，达到 47.7% (95%置信区间35.8-60.0)，mainland China也达到44.3% (95%置信区间30.2-59.3)
其次，在研究和分析中， 19.2% (95%置信区间15.9-23.0) 所有脂肪肝均为瘦脂肪肝，占总人口的5.1%。
(脂肪肝的发病率)
不管你是胖还是瘦，最好减少对肝脏的损害
俗话说，肝脏是人体非常重要的器官，承担着人体新陈代谢的功能。一旦肝脏出现问题，人体的代谢功能就会受到很大影响。
然而，肝脏本身的健康受到许多因素的影响，下面四件事对肝脏健康极其有害。
首先，不规律的工作和休息
肝脏将在凌晨1: 00至3: 00深度休息，这是滋养肝血的最佳时期。在这个阶段，大多数人进入深度睡眠状态，从而提供了一个更好的及时修复肝脏的方法。
为了保持肝脏健康，养成良好的睡眠习惯非常重要，提高睡眠质量，在日常生活中注意工作和休息，避免过度疲劳。
其次，过量饮酒
酒精需要通过肝脏分解，但过量饮酒显然会给肝脏的分解能力带来巨大挑战。如果分解不及时完成，可能会导致肝脏中酒精的积聚，从而导致各种肝脏疾病，如酒精性肝炎、肝硬化、肝癌
因此，在日常生活中尽量不要饮酒，尤其是在空腹部和夜间，这对肝脏健康有很大影响。
三。长期消极抑郁
中医说:肝脏长期处于抑郁状态，特别是生气的时候，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”[S2/]的物质，这会增加血糖，加强脂肪酸的分解，增加血液和肝细胞中的毒素，这将极大地影响肝脏的健康。
为了保持肝脏健康，我们应该在日常生活中注意适时的调整情绪，并尽力保持心情平静。
四。长期药物滥用
肝脏是人体最大的解毒器官，许多药物会被肝脏代谢和发挥作用。
俗话说，是三点式药物。如果长期服用药物和使用不科学的方法，可能会给肝脏的分解带来很大的压力，从而影响肝脏的健康，这也是长期患病的人肝脏健康状况不太好的原因。
服药时，必须听从医生的建议，[/s2/]掌握正确的服药方法，尽量不要同时服用过多的药物，更科学准确地服药，以尽可能避免药物对肝脏的刺激。
当然，单纯性脂肪肝本身并不十分严重，但它往往与其他健康问题有关。
因此，我们不能简单地认为吃清淡的食物可以治疗脂肪肝，我们需要进一步调查其原因。
因此，为了保护肝脏，我们应该真正从影响肝脏的因素入手，科学合理地安排生活和饮食，并定期进行身体检查，从而更好地避免外界因素对肝脏健康的影响，进一步保障肝脏健康。
参考:
【1】叶清，邹博，杨永红，等.非肥胖或瘦非酒精性脂肪性肝病的全球患病率，发病率和转归:一项系统综述和荟萃分析[J].《柳叶刀》胃肠病学杂志。国际肝病，2020。
【2】Zeng J, Yang R X, Sun C, et al. Prevalence, clinical characteristics, risk factors, and indicators for lean Chinese adults with nonalcoholic fatty liver disease[J]. World J Gastroenterol,2020,26(15):1792-1804.
发布时间：2020-07-10 15:03
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