编者注:咳咳...秋后气候干燥，昼夜温差大，天气多变。很多人经常感觉咽干、有异物、恶心、干呕，但又不能咳嗽、吞咽，可能是咽喉炎的症状。如何保护？给我一个保护喉咙的策略！
为什么秋天容易嗓子不舒服
秋季是咽炎的高峰期。广东省中医院耳鼻咽喉科李云英说，一方面秋季空气干燥，环境中粉尘和烟雾增多，容易对咽喉造成刺激；此外，天气忽冷忽热，早晚温差增大，干冷刺激咽喉，易使咽部黏膜受到外界细菌病毒的侵袭而诱发炎症；从人体环境来看，秋季干燥会导致体液流失、咽喉营养不良和炎症。
【/h/】特别是对于经常使用喉咙的专业人士，如教师、播音员等，在强气流的长期冲击下，咽喉部和咽部的黏膜造成局部充血水肿，同时影响咽喉腺体的分泌，在秋季特定环境的刺激下，容易引起咽干疼痛不适和声音嘶哑。
【/h/】李云英还说，秋季也是鼻炎高发季节，鼻炎发作导致鼻塞，经常需要张口呼吸。冷空气不经鼻腔过滤，直接刺激咽喉，也可引起咽喉炎。
【/h/】这个时候，如果叠加熬夜疲劳、烟酒过度、饮食辛辣等不良生活习惯的影响，身体免疫力下降，各种咽干咽痛等不适就会向你袭来。
咽炎和喉炎是无法区分的
【/h/】李云英说，咽和喉不是一个地方。“咽”包括鼻咽、口咽和下咽。咽炎和喉炎是两种不同的疾病，发病时有不同的表现。咽炎是指咽部粘膜的炎症性疾病，主要表现为咽痛、咽干、喉痒、咽部灼热、异物感、清咽、咳嗽、恶心、干呕等。喉炎是喉部粘膜的炎症性疾病，俗称咽喉炎症。它的表现就是声音嘶哑，变声。
【/h/】另外，喉是重要的发声器官，喉的使用不当是引起喉炎的常见原因。喉炎千万不要当成单纯的咽炎来治疗，要注意恢复发声功能。
临床症状因人而异
【/h/】咽喉炎是咽喉粘膜、粘膜下组织和淋巴组织的炎症，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。急性咽炎主要由病毒和细菌引起。慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反复发作、发音不正确、生活习惯不健康、各种有害理化因素及抵抗力低下引起，或继发于贫血、便秘、心血管疾病、下呼吸道慢性炎症、焦虑或抑郁等各种慢性疾病。郑州大学附属郑州中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师李玉洁表示，咽喉炎不再是过度使用喉咙的人的专属疾病，经常吸烟和饮酒的人，如辛辣食物、白领、爱感冒的人、慢性鼻炎患者和粉尘环境中的工人更容易患咽喉炎。
临床上，急性咽喉炎有急性发作。刚开始喉咙干痒，灼热或微痛，声音可以很快粗糙或嘶哑，常伴有发热、干咳或少量粘痰。检查发现咽喉肿胀充血，颈部淋巴结肿大。严重者可出现咽喉水肿，甚至堵塞咽喉，造成呼吸困难。慢性咽喉炎常出现咽喉不适、干燥、瘙痒、疼痛或异物感，经疲劳、说话后加重，咽部粘膜充血，小舌轻度水肿，咽后壁淋巴滤泡较多、较厚、较红，但不发热。这些症状因人而异，可以强调。有的患者只有一两个症状，有的可能都符合数量。
有人认为咽喉炎是“小病”，几天就能自愈；有些人在咽喉炎症状出现后仍然不改变抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯，有些患者喜欢自己买药。"这些做法是对健康不负责任的态度。"李玉洁说，如果急性咽喉炎不及时治疗，就会变成慢性咽喉炎，慢性咽喉炎病程长，治疗起来比较麻烦；更严重的是，慢性咽喉炎如果长期不治愈，还会引起鼻炎、支气管炎、肺炎等疾病。
应该有一个治疗药物的整体观点
“咽喉炎的治疗需要全面的检查和科学的诊断。确诊后，要用合适的治疗方案，不能一个样。”李玉洁说，目前市场上有许多治疗咽喉炎的药物，但必须对症下药。
【/h/】如果患者为单纯性咽喉痛，无发热或咳嗽，则无需使用抗菌药物，只要选择口服含片，适当休息，多喝水，局部使用漱口液，可增加药物与病变组织的接触面，特别是用于消除炎症分泌物，缓解局部症状。如果慢性咽喉炎急性发作，出现喉咙痛、喉咙痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时就医。
值得注意的是，慢性咽喉炎常与耳、鼻、口腔疾病及全身性疾病有关。在治疗用药上要树立整体观，局部用药与综合用药相结合，不能忽视对咽喉以外疾病的治疗。李玉洁举例说明，相当多的慢性咽喉炎患者患有胃食管反流病，这是由胃中的酸性物质对咽喉的直接损害引起的。这种咽喉炎叫“反流性咽喉炎”。根据临床经验，长期治疗效果不佳的慢性咽喉炎患者应首先考虑反流性咽喉炎的可能性，积极治疗胃食管反流；同时，不要吃太多，避免打嗝，睡觉时适当抬高床或枕头，睡前减少或避免进食。
为了防止喉咙不适，你应该从规律的生活开始
“自我保健是防治咽炎的关键。”李玉洁建议，你应该有规律地生活，每天保持足够的睡眠，尽可能熬夜；多进行体育锻炼，增强身体的防御能力；寒冷季节注意防寒保暖，预防感冒；纠正张口呼吸的习惯，避免过度使用声音，使用错误的发声方法；坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟戒酒，避免吃冷、辣、酸的食物，多吃新鲜果蔬；随时保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，减少感染的可能性。
尽量避免接触过敏原，减少环境致病因素。在多风多雾的天气外出时，可以佩戴棉质口罩，减少污染空气对呼吸道的刺激。化工厂和面粉厂等特殊行业的工人尤其应该采取职业保护措施。在家也要减少接触灰尘等刺激性物质。在厨房房间，要注意通风或安装油烟机，保持室内空气新鲜，温度适宜，并保持一定的湿度；经常消毒清洁，减少灰尘和花粉，从而减少环境中的过敏原。
李云英说，虽然喉咙不适极其常见，但如果不注意也会带来很大的危害。比如急性咽炎如果治疗不当，复发，可以转为慢性；咽喉炎引起的发声异常影响形象和就业；严重的可影响呼吸、吞咽并危及生命；如果咽喉感染向上扩散，影响到耳朵和鼻子，可导致急性鼻炎、鼻窦炎和中耳炎；向下发展可侵入气管、肺等下呼吸道，引起支气管炎、肺炎...
【/h/】李云英说，及时主动治疗咽炎，要从病因上避免粉尘和有害气体的刺激；纠正不正确的发声方法，避免过度使用声音。同时要积极防治慢性口鼻炎症，清除病变，加强体育锻炼，增强抗病能力。
那么，如何预防咽喉炎呢？李云英提醒，生活中的“自律和克制”很重要。第一个基本要求是戒烟戒酒，远离二手烟；其次，尽量避免喝咖啡、葡萄酒、浓茶、碳酸饮料；另外，要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳，留住詹妮弗。工作生活环境良好，保持空气清新流通，改善室内低温干燥；建议在有灰尘和刺激性气体的环境中佩戴口罩。
【/h/】大量使用声音的人要注意保护自己的声音，合理使用声音，避免大声喊叫和唱歌，长时间使用过度的声音，有轻度声带疲劳症状的要让声音得到休息；教师应避免连续课时的安排，建议在大班中通过麦克风的方式减轻语音负担。
【/h/】李云英提醒，长期频繁说话的专业人士，如果遇到发音不当的困扰，应该接受专业的发音和康复训练，耳鼻喉科医生也可以在这方面提供有效的帮助。
关键是保养咽喉，合理饮食
从咽喉保健的角度来说，要注意加强营养，多吃奶制品、瘦肉、鸡蛋等。，多吃水果。李云英说。多喝水，保持喉咙湿润；少吃或不吃酸、辣、腻、刺激性食物和土豆、糯米等不易消化的食物；吃饭不要暴饮暴食，饭后不要立即躺下，睡前3小时不要进食。咽喉疾病多为阴虚火旺证，忌煎、炸、辣等刺激性食物；少吃牛肉之类的热东西。
养“金蝎”的专家开茶粥汤
五种茶保护喉咙
咽喉炎:金银花15g，菊花15g，薄荷5g，桔梗10g，甘草10g。
【/h/】咽干:玄参15g、沙参15g、麦冬15g、芦根30g、甘草10g。
【/h/】咽喉异物感:柴胡10g、薄荷5g、紫苏梗10g、合欢花10g、桔梗10g、甘草5g。
【/h/】痰多咳嗽:桑叶15g、枇杷叶15g、龙利叶15g、陈皮5g、罗汉果15g、甘草5g。
【/h/】声音嘶哑:菊花10g、胖大海10g、麦冬10g、木蝴蝶10g、咸竹蜂3只、生甘草10g。
【/h/】李云英说，以上对茶叶配方的处理，可以用水煎制，也可以用开水冲泡后代的茶叶。
五粥汤润喉
薄荷粥
【/h/】做法:鲜薄荷30克(干薄荷10克)，粳米60克，先煮粥，再和薄荷一起煮，配上调料即可。适用于咽喉痛、咽干的患者。
银耳百合莲子粥
【/h/】做法:粳米200g，银耳30g，百合30g，莲子30g。用水煮沸，用小火煮40分钟。适用于咽喉肺燥、心烦失眠者。
无花果清汤
【/h/】做法:无花果5个，瘦肉250g，煮汤调味。适用于阴虚肺燥咽干疼痛的患者。
石斛、麦冬、橄榄清汤
【/h/】做法:石斛30g，麦冬30g，橄榄3颗，瘦肉200g，煲汤。适用于咽干、咽痛、声音嘶哑的患者。
川贝冰糖炖雪梨
【/h/】做法:川贝母粉3克，梨1个，冰糖10克。将梨洗净去核，将川贝母粉倒入梨中，将梨杯放入蒸笼中盖上盖子，向蒸笼中加入冰糖和少许水，蒸40分钟左右。吃梨肉配汤。适用于咽干、咳嗽、痰多的人群。(人民健康网整合自《广州日报》、《羊城晚报》、《中国医药报》)
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发布时间：2020-10-16 15:12
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