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编者按：答应每一项额外的任务，不会让你不可或缺，只会让你精疲力竭。本文来自编译，希望对您有所启发。
[图片来源：Klaus Vedfelt/Getty Images]
初入职场时，我的信条很简单：对每件工作都全力以赴。
因此当职业生涯早期负责活动策划时，面对访客接送需求，我都会毫不犹豫地接手。就这样，我开着一辆12座的斯宾特车穿梭于接送任务之间，在筹办活动的同时还要处理各种杂务。
对每项额外任务都说“好”，并不会让你不可或缺，只会让你精疲力竭。更糟的是，这会让人质疑你作为员工的价值。你是组织中临时拼凑的应急补丁，还是拥有实质价值与战略意义的角色？
那些能提升技能或增加曝光度的拓展项目？值得全力以赴。但那些除了增加咖啡因摄入和焦虑感外毫无回报的额外工作？就不值得了。
然而总有隐忧，有些情况尤为棘手。我们既想保住饭碗，又想赢得上司青睐，最好还能获得晋升，毕竟关乎职业生涯。问题在于：如何拒绝额外工作而不显得怠惰？
关键在于以清晰、专业且注重结果的方式传达界限。
首要策略是让拒绝聚焦于“正在做的事”而非“未做的事”。直接拒绝最易被贴上“不合作”标签。
更明智的做法是阐明当前工作重点及其重要性。尝试从影响角度进行回应：
“我很乐意帮忙，但本周必须专注完成X项目。若新任务优先级较高，我们可以讨论调整现有工作安排。”
这并非逃避责任，而是合理管理。明确告知工作负荷和精力边界，可以提醒管理者资源有限。而立足优先事项的回应，则表明你懂得审慎决策而非仓促应付。
有时拒绝显得生硬。此时可采用第二策略：转移方向。提出替代方案既能展现灵活度，又能避免过度承诺。
具体可表现为承担更小的工作量、调整进度安排或延长截止期限：“目前无法接手，但下周完成Y项目后即可着手干这件事。”
提供替代方案不会削弱可信度，反而能建立信任。它展现出你以解决问题的思维方式行事，而非展示出自我牺牲的姿态。
最后，请拉开距离审视，放眼全局。第三种策略是将边界重新定义为组织保护机制，而非个人偏好。
人们拒绝时最担心的莫过于形象问题。但关键在于，看起来懒散与真的懒散之间存在本质区别。
你受聘是为完成特定工作，这份工作必然有岗位描述和明确职责范围。没人认为你应该24小时都在工作。持续说“是”还会引发连锁反应：它会让领导层误以为无需额外资源，更糟的是，当优先级模糊不清时，他们反而认定方向是明确的。溢出的工作被默默消化，掩盖了团队需要更多支持的事实。讽刺的是，对所有请求都说“是”，反而可能阻碍公司做出真正正确的决策。
划定边界并非懒惰，而是一种战略。这证明你深谙时间价值，并愿全力守护这份珍贵。
每当想起那辆斯宾特车，我仍心有余悸。但这正是我需要的教训，和许多职场新人一样，我并未迅速领悟其中真谛。
但愿你能比我更快成长。
译者：Teresa
发布时间：2025-11-16 09:00
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