自产|搜狐健康
作者|胡鑫
指导专家|山西省中医院针灸皮肤科凌小燕
编辑|吴世南
大多数人认为脸上缺水不是大问题。山西省中医院针灸皮肤科凌小燕医生想告诉大家，面部缺水会引发一系列其他皮肤问题。如果脸部皮肤脱皮发痒，使用护肤品后还是感觉紧绷，脸部出现粘粉，粉浮在皮肤上；毛孔变大，皮肤变得松弛，皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮肤会变得越来越干，皮肤弹性下降；眼睛和前额周围的细纹和干纹逐渐出现，加速皮肤老化...
你也被招了吗？
正常情况下，成人每天失水240-480 ml(无显性出汗)。今天就带大家了解一下，日常生活中还有哪些行为会无形中带走我们的水。
不爱喝水，喝水少，身体的水分摄取不够，引起皮肤缺水，皮脂油脂分泌量不足，致皮肤脱水、干燥。 洁面后只拍营养水养护皮肤，省略精华、乳液、霜等护肤品，这样会使面部皮肤锁不住水分，致水分蒸发变快。 基础护理后省略防晒霜和隔离霜，直接使用BB霜、气垫等粉质产品，夺走肌肤多余的水分。 过度清洁面部，一日清洁3次以上面部，或用磨砂洁面乳、磨砂洁面扑等过度清洁。这样会损伤皮肤屏障，使皮肤最表层的角质层变薄。因皮肤角质层具有半透膜性质，可防止水分营养物质的丢失，所以不能很好的锁住水分。 不规律的睡眠，会影响代谢不完全，造成皮肤水分流失，易致皱纹出现，皮肤暗淡等，长时间熬夜之后，会觉得脸紧紧的，有脱屑现象。 进食太咸的食物，盐太多，体内钠离子增加，会致面部细胞失水，造成皮肤老化。为了避免日常皮肤水分流失，完美度过“春三月”，凌小燕博士建议大家从以下四个方面入手:
1、日常生活经常
准备入睡(21:00)保证充足的睡眠；吃好，五味调和，不要太辣太咸。在控制盐分的同时，要注意减少咸菜、腌制食品等含盐物的摄入。常采用蒸、煮等烹饪方法来享受食物的天然味道。
2.每天补充水分
根据自己的情况，水可以渗透到每个细胞中，细胞吸收水分后，皮肤更加娇嫩。
3.正确洗脸
每天洗两次脸，使用温和的卸妆水和洗面奶，轻轻打圈按摩，用软毛巾轻轻擦干面部。
4、护肤品不能省
每天涂抹必不可少的护肤品(水、精华、乳液、补水霜)，每周敷一两次补水面膜，做基础护肤。因为皮肤只能吸收少量的水分，所以能很好的吸收脂溶性物质和油脂性物质。所以，肌肤补水后不要省略精华、乳液、补水霜，这样不仅能更好的帮助肌肤锁住水分，还能更好的给深层肌肤输送营养。
角质层的水合程度越高，皮肤的吸收能力越强。日常生活中可以用化妆水包脸，化妆水的吸收量可以达到正常使用的100倍——保湿乳液深层护理法，帮助肌肤锁住水分，补充水分，完美完成春、三月补水季。
具体步骤:
①卸妆洁面后，将水轻拍于面部，将乳液搓于掌心，均匀涂抹。
②用乳液打湿面膜纸，贴在脸上。
③用保鲜膜覆盖面部，充分发挥乳液的效果。
④3-5分钟后，取下保鲜膜和面膜纸，用提拉法轻轻摩擦残留的乳液，使其充分吸收。
发布时间：2021-03-25 19:01
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